Главная   Маршруты   Топ 20   Типы памятников   Архит. стили        Форум   Купить DVD "Глобус"   Помочь проекту   Контакт   
области:    все   Брестская   Витебская   Гомельская   Гродненская   Минская   Могилевская        все районы   (по алфавиту) 

Как избавится от вредных привычек

У каждого человека есть вредные привычки, просто степень их влияние на наше здоровье может кардинальным образом отличаться. К наиболее распространенным можно отнести курение и увлечение алкоголем, однако список можно продолжать довольно долго. Естественно, что от них лучше всего избавиться, но сделать это не так легко. Чтобы справиться с данной задачей, необходимо следовать рекомендациям, которые мы рассмотрим ниже.

Во-первых, стоит попробовать переключиться с одной вредной привычки на другую, менее опасную. Например, чтобы бросить курить, можно купить электронную сигарету, которая является отличной альтернативой. Жидкость, которой она заправляется, может и вовсе не содержать никотин. Кроме того здесь присутствует эстетическая целесообразность. Также можно заменить сигареты семечками или другим продуктом, которым можно успокоить нервы.

Крайне необходимо найти четкую мотивацию, то есть понять, почему так важно избавиться от конкретной привычки. Понятно, что собственное здоровье – это уже достаточно весомый стимул, но для многих он не является решающим. Мотивацию может дать близкий человек или вновь открывающиеся перспективы.

Также можно составить некоторый план избавления от вредной привычки и строго придерживаться графика. В данном случае обязательно стоит предусмотреть награду за проделанный труд. Вредные привычки – это проблема не физического, а морального плана и это следует понимать.

Как вариант, можно поспорить с близким человеком на предмет того, что Вы добьетесь некоторого результата за определенный промежуток времени. Азарт и желание одержать победу также являются мощными мотиваторами, поэтому и метод весьма действенный. Особенно результативным такой вариант будет в том случае, если предметом спора выступает некоторая денежная сумма.

Можно использовать метод «от большего к меньшему», то есть постепенно снижать дозу или время. Например, любителям проводить время за компьютером, необходимо каждый день уменьшать количество минут, потраченных на подобный досуг. Однако это возможно лишь при условии, что эти минуты будут потрачены на не менее интересное и увлекательное занятие.

Главное правило борьбы с вредными привычками – это осознание проблемы, а поиск оптимальных путей достижения цели - вопрос риторический. Главное не останавливаться и идти вперед.

17.10.2016



     на главную