Главная   Маршруты   Топ 20   Типы памятников   Архит. стили        Форум   Купить DVD "Глобус"   Помочь проекту   Контакт   
области:    все   Брестская   Витебская   Гомельская   Гродненская   Минская   Могилевская        все районы   (по алфавиту) 

Рекомендации для сохранения здоровья

Современный человек подвержен различным негативным влиянием: плохая экология, сильная запыленность, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, все этого негативно сказывается на самочувствии и здоровье человека. Чтобы защититься от этого, необходимо соблюдать следующие рекомендации.

Правильное питание. Важный аспект, которым многие пренебрегают. Важно отказаться от негативных привычек. Отдавать предпочтение полезным и растительным продуктам питания, а также правильному способу их приготовления.

Уход за собой. Старайтесь следить за весом, соблюдайте правила гигиены, регулярно проходите обследования у специалистов. Это поможет избежать развития серьезных заболеваний. Чтобы узнать больше о состоянии желез внутренней секреции, которые осуществляют регулятивную функцию всех внутренних органов, можно на сервисе https://pozhelezam.ru. Посетителям предлагается пройти тестирование, и задать вопрос эндокринологу.

Следите за дыханием. Люди с вредными привычками и избыточным весом сталкиваются проблемами правильного дыхания. Специальные упражнения позволят восстановить нормальную работу органов дыхания. Чаще осуществляйте проветривание помещения, причем не только дома, но и на работе. В приоритете влажные уборки, прогулки на природе и у водоемов.

Пейте чистую воду. Не стоит отдавать предпочтение газированным напиткам. Необходимо употреблять воду перед едой, это очистит желудок. Кроме того влага важна для почек, пищеварения и прочих систем организма. Употребляйте больше фруктов и ягод. В них много витаминов. Это обеспечит укрепление иммунитета, поспособствует улучшению здоровья.

Избавьтесь от вредных привычек. Негативное влияние курения и спиртного на организм человека доказано давно. Важно избавиться от таких зависимостей, причем, как можно скорее.

Занимайтесь спортом. Начинайте день с разминки, выполняйте упражнения в течение дня, посещайте бассейн и спортзал, катайтесь на велосипеде. Регулярные спортивные занятия принесут пользу для организма, зарядят его энергией, придадут позитивного настроения.

21.06.2018



     на главную