Главная   Маршруты   Топ 20   Типы памятников   Архит. стили        Форум   Купить DVD "Глобус"   Помочь проекту   Контакт   
области:    все   Брестская   Витебская   Гомельская   Гродненская   Минская   Могилевская        все районы   (по алфавиту) 

Какая польза от занятий йогой

Люди, которые занимаются йогой, открыли для себя массу преимуществ такого досуга. В пользе от регулярных занятий таковой сомневаться не стоит. Упражнения, которые включает в себя хатха йога могут похвастаться высоким порогом эффективности. Причин для того, чтобы стать частью этого направления - сотни. Прежде всего, это философия и способ познания мира, а уж потом инструмент, при помощи которого можно привести себя в форму.

Зачем человеку нужна йога?

Прежде всего, таковая делает мышцы эластичными и гибкими. Йога позволяет людям чувствовать себя моложе и энергичней. Работа сложная и кропотливая, но результат не заставит себя ждать. Йога предполагает проработку всех мышц тела. Не удивительно, что они начинают лучше тянуться. В итоге человек способен на большее, а масса тела заметно снижается. Эта проблема присуща многим. При этом йога поможет избавиться от лишних килограммов. Йога может быть силовой и динамичной. Она благоприятно воздействует на весь организм. Обмен веществ ускоряется, в результате чего и происходит похудение.

Йога помогает формировать правильную осанку, а также бороться с различными искривлениями и патологиями опорно-двигательного аппарата. Кроме того, регулярные тренировки предупреждают ломкость костей. Многие думают, что эта проблема касается исключительно людей пожилого возраста, но это совершенно не так.

Кроме того, посредством йоги можно значительно снизить риски развития многих пагубных недугов. Давайте перечислим несколько базовых. Йога улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует показатели давления, препятствует развитию сахарного диабета, регулирует работу жилищно-кишечного тракта, кровообращение и так далее. Перечень полезных эффектов далеко не исчерпывающий.

Кроме того, йога помогает контролировать гормоны и минимизирует показатель стресса. Она учит человека управлять своим телом правильно и максимально использовать имеющиеся возможности. Многие упражнения призваны успокаивать нервную систему, и помогают сосредоточиться на конкретном моменте. Йога помогает в полной мере раскрыть свой потенциал.

16.03.2020



     на главную